站在超市貨架前，面對琳琅滿目的醬油，到底該選哪一種才是對健康最好、同時也能滿足口感？一瓶醬油從三、四十元到兩、三百元都有，如此大的價差究竟差別在哪？
醬油辨識指標：「原料」、「製成」、「成份」
美味料理講求色、香、味，現代人更關心身體吃進了什麼成分。台大食品科技研究所孫璐西教授指出，依照國家標準，目前市售的醬油可分成釀造醬油、化學醬油（或稱水解醬油、速釀醬油）及混合醬油（調和醬油）三種，無論是原料、製程或成份等都有所不同。醬油的台語叫「豆油」，顧名思義就是用豆類釀造的，通常還會加入小麥等穀物製作。
- 釀造醬油的主原料依古法是由黑豆釀成所謂的「蔭油」，日據時代以後多改為黃．酵在低溫(18度C以下)環境下，約4至6個月方能產生琥珀色澤、散發出甘醇香氣的醬油，成本高且時間長。純釀醬油的鹽分較化學醬油鹽分低，開封後建議冷藏保存，避免白色黴菌產生。
- 化學醬油是以脫脂黃豆粉為原料，利用鹽酸去水解黃豆中的蛋白質，加速分解時間，以產生氨基酸，最後在成品中添加色素(如焦糖色素)及人工甘味劑等，約3至7天就能速成出醬油，故可大量機械製造且低價販售，一般市售多為此類商品。但也因鹽酸加速分解，造成黃豆營養成分的流失，所以此類醬油的營養成分較低。
- 調和醬油則是擷取兩種醬油綜合而成，成本亦不高。
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醬油選玻璃瓶裝 開封後宜冷藏保存
多數人都知道釀造醬油較好、對身體也最健康。許多業者經過改良，也已降低了古法釀造常伴隨黃豆發酵所產生令人反感的異味，儘管價格較高仍是多數人健康考量的首選；化學醬油則因香味與口感普遍受歡迎、加上價格便宜，也成為許多家庭的調味醬油。
孫璐西教授提醒：化學醬油在水解過程中會產生「單氯丙二醇」，這是一種已知的致癌物，根據國家標準CNS423，單氯丙二醇含量不得超過0.4ppm；而為了提升風味與色澤，業者還可能加進甘味劑、焦糖色素、防腐劑等添加物，過量食用恐影響健康。
醬油還分為甲乙丙三級，以醬油中的「總氮量」與「氨基態氮」含量為標準，愈高則品質愈佳，這些標準都可做為選購時的參考。
(本篇審稿顧問 臺灣大學食科所孫璐西教授)
文章來源：
陳秀麗
圖片來源：汪忠信
